最近不知道为什么，大家陆陆续续的都得了这样的症状，都是咽喉疼又咳嗽，流鼻涕，其中就有一项，痰多。那么我们来看看，通过哪些养生保健的方法，吃点什么东西能够减轻痰多的症状呢？
方法/步骤
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白萝卜。白萝卜一般，都会作为利尿通便解毒生津润肺的食材。中医上认为，白萝卜应对五脏中的肺，所以很多都用来主治疗肺热气胀，消化不良，痰多的问题。
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薄荷。薄荷可以疏散风热。在中医古典籍中都有记载，可以治疗风热咳嗽，所以很多中医都用喝的清上化痰功能。不过作为普通人来说，最简单的办法就是用薄荷泡水当茶喝。
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罗汉果罗汉果一般都有清热化痰的功效，还有养生润肺的功效，还可以去除口臭，所以可以用来保护咽喉，可以去肺火。
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梨包括各种各样的梨子，都有润肺化痰的功效。最简单的做法就是可以直接吃梨，或者可以加上蜂蜜煮梨水喝。
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银耳。银耳中一般都认为还有氨基酸较多，所以可以有清肠润肺的功能，可以增加人体的免疫力，所以用来做银耳羹，润肺的效果最为有效。
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