如何在一个月内养好皮肤？

护肤品的选择很重要。很多人多护肤品的选择都是看功能进行选择，而不是考虑是否适合自己，对于敏感性肌肤来说，更不能乱用护肤品。因此，要了解自己的皮肤属于什么肤质，可以在网上搜索辨别的方法，然后根据自己的肤质还选择适合对应肤质的护肤品。

护肤从脸部清洁做起。脸部清洁是所有护肤的基础，我们现在生活的环境不同以往，出了一趟门，空气灰尘，汽车尾气，自己做个饭也要面对油烟，这些都会对皮肤增加负担，因此脸部一定要每天仔细清洁。

护肤其实最重要的就两件事：保湿和防嗮。因此，保湿注重早晚保湿，皮肤干燥是特别容易滋生细纹的。而防嗮则是一年四季都要进行的事情，防嗮主要防的是太阳辐射、紫外线，所以只要出门，都应该做好防嗮措施。

保证充足的睡眠。都说美容觉美容觉，女生一旦睡好了，整个气色都不一样。因此，充足的睡眠能让身体得到适当的休息，肌肤状况也是一样，肌肤得到修生养息，气色看起来也就好多了。

多喝水，多吃水果、蔬菜、饮食尽量清淡，少吃煎炸、烧烤、烟酒。这属于老生常谈的问题，但是确实有作用，对于煎炸、烧烤也不是说杜绝，而是偶尔为之，平时饮食以清淡为主，对身体、对肌肤都“养生”。

找到一个自己喜欢的运动，目的在于出汗、排毒，让肌肤有紧实感，提升精神面貌。很多女生都不爱运动，多数是“静养”。所以要找到一项自己想做的，并且能长期坚持的运动项目，只要能达到出汗、运动的目的就可以。