如果你的颈部僵硬伴随麻木感，或是单邊手臂有刺痛感。我建议你马上去看医生，或者到医院去检查一下。看看椎间盘有没有出现问题，如果椎间盘有问题以下方法是无效的。如果你的症状只是肌肉僵硬或關節僵硬，那么你可以试试我下面的方法，这可以马上帮助到你。
工具/原料
毛巾
解析
1
首先你要拿条毛巾围在你的脖子上。
2
接着我们要知道你脖子哪里不舒服，然后用手拉着毛巾两头往前拉，就是往你觉得不舒服的方向，注意要保持力道平均而且不要力道太大。
4
如果你是无法仰头你可以手向前拉着毛巾然后头向后仰。
注意事项
如感觉上面所写有用点赞投票谢谢。