很多好看的衣服都需要一个纤瘦的身体才能支持，但是平时由于不注意节制，导致吃成了胖嘟嘟的身体，对于减肥这件事，小编有些建议给大噶
方法/步骤
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1.跑步你知道吗，其实最健康的运动是跑步，跑步是有氧运动，可以强身健体，不仅如此，还能够均匀的减肥
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2.跳绳如果受到场地的限制的话，可以选择跳绳，跳绳是很好的燃脂运动，并且跳一跳更健康，身体也更加轻盈
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3.瑜伽别小看了瑜伽，其实瑜伽的燃脂量一点都不低，做半个钟的瑜伽好比跑了一个小时，而且瑜伽在燃脂的同时还有塑形的作用
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5.戒糖水化合物想要快速减肥，首先要戒掉碳水化合物，也就是含糖量高的物质，如米饭面条，甜食，改食用含糖量低的粗粮
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6.多食用水果水果中含有大量维生素C和膳食纤维，有助于肠道蠕动，并且食用水果可以增加饱腹感，这样就会自然减少吃的东西
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7.意念瘦身法这种方法不是说冥想就可以瘦了，而是说减肥是一个持久战，需要坚持，所以当自己感觉嘴巴痒想吃东西时，可以用意念对自己说已经吃过饭了，现在还很饱，通过意念监督自己减肥
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