男人身体不好抑郁怎么办

男人

锻炼

找出身体不好的原因，是天生体弱多病还是后天形成的。去医院做一次全面检查，确定身体有无问题。假如身体有疾病，要正确面对，切忌消极悲观。听从医生的建议，服从医生的安排。

假如身体无大碍，属于营养不良或者体虚。要积极锻炼，制定自己的锻炼目标。跑步是一项有效的运动，能使全身的肌肉得到锻炼，还能使肺活量增加。喜欢慢动作的人可以打打太极拳或者散散步。

住所方面，有条件的可以给自己换换房子，改变一下周围的环境。如果条件不允许，可以到自己的亲戚，朋友借宿一段时间。睡觉的地方改变了，睡觉的质量会有所提高。

饮食方面，患者应多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。

穿着方面，到商场超市去购买自己喜欢的衣服，首饰。爱美之心人皆有之，不分男女老幼。穿上自己心爱的衣服出去转一转，心情自然好很多。

放下包袱，从过去的逆境中走出来，让身心绝对的放松。不要把自己当成一位病人，凡是小心甚微。和家人一起去旅行，看看外面的世界。这样坚持一段时间，身体逐渐恢复，抑郁也就消失了