大热天如何补充体内水分？

夏季晴天时，温度非常高的正午尽量少出门。因为正午太阳大，在这种情况下，会消耗体内很多水分。

自备一把水壶，时刻装满干净的凉开水，这样利于防止口渴。

早上的时候，可以喝一些白粥，既可以补充体内能量，又可以补充水分。

天气炎热，可以买一些西瓜来吃，可以解暑，当然可以补充水分。

烧开水的时候，可以适当放一些食用盐，但必须要清淡，这样可以补充生理盐水。

碳酸饮料可以喝一些，但不能喝得太多，可以喝一些纯牛奶来补充体内水分。