生理性飞蚊症
方法
多注意用眼时间长时间用电脑或看书的人应40分钟休息一下,尽可能的向远眺望;电脑一族可以下载一个护眼软件,设定时间,把底色调为绿色,有助于保护视力。
多做做眼保健操用眼一段时间后,做一遍眼保健操,可以增加眼部的血液循环,缓解视疲劳。如果感觉枯燥,可以下载一个眼保健操软件,跟着音乐一起做,会感觉很好。
多加强眼部锻炼1.转眼法。全身放松,头颈不动,双眼先顺时针转9圈,再逆时针转6圈,每次转动眼球都要尽可能达到极限。可以锻炼眼肌,改善眼部营养。2.熨眼法。闭上眼睛,双手互相摩檫生热后,将双手捂住双眼,然后双手快速拿开,两眼用力睁开,反复做3-5次,可以促进眼部血液循环。
多注意日常饮食1.饮食。多吃一些深海鱼、动物肝脏;多吃绿叶蔬菜、富含维生素A、富含花青素的果蔬,如蓝莓、胡萝卜等;多吃一些含碘的食物,如海带、紫菜等。饮食要清淡,少油腻。3.饮酒。可以用大蒜泡红葡萄酒,每天喝一点,可以缓解飞蚊症。
多注意饮水饮水。每天喝应该喝一些存天然的矿泉水,因为富含矿物质,有助于缓解飞蚊症的症状。饮茶。每天可以用菊花枸杞子或决明子泡水当茶饮茶,有很好的清肝明目、补肝益肾的效果。
多补充维生素矿物质生理性飞蚊症应该多补充一些维生素C、B族维生素、维生素E、维生素A,可口服葡萄糖酸锌,也可口服一些叶黄素,有助于缓解飞蚊症的症状。
中医中药多调理可以服用一些补益肝肾、滋阴补肾、祛湿化痰的中成药,如杞菊地黄丸、六味地黄丸、归脾丸等。也可以去正规的中医院进行针灸治疗。
多注意情绪运动起居保持愉悦的心情,调节好自己的情绪,做到不郁闷、不抑郁;保证每天7-8小时的睡眠,尽可能的不熬夜;一日三餐定点定时;多去户外散步,做做体操等舒缓的运动,但不要做剧烈运动,对缓解飞蚊症都很有帮助。出去一定要记住带个墨镜哦。
飞蚊症一定要去正规的医院进行诊断是病理性的还是生理性的,不要自行判定,以免耽误治疗。
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