衰老几乎是女人的必经之路，在这条路上，女人付出了很多的代价，整容、打针等，为的就是延缓衰老的进程。女人吃什么抗衰老想必大家都知道，生活中有很多抗衰老的食物，具体有哪些呢？我们一起到正文中看看吃什么抗衰老吧！
方法/步骤
1
苹果皮里含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病、降低发病率，还可以抗衰老。
2
一般人在吃葡萄时，因为葡萄皮有涩味，都要把皮吐掉，这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽更丰富的白藜芦醇，这是一种多羟基酚类化合物，这种物质除能预防心脑血管疾病外，还有机枪的抗癌能力。
3
白萝卜皮含有芥辣素、植物化学素和抗氧化物，具有抗癌和增强人体免疫力的功效，可以消炎，杀菌、中医学认为，白萝卜皮可顺气、化痰、止咳、解毒生津，可以治疗风热感冒，腹胀，消化不良以及消水肿。
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很多人吃茄子喜欢把皮去掉，但是吃茄子建议不要去皮，茄子皮里面含有B族维生素，B族维生素可帮助维生素C的代谢。有研究发现茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。
5
番茄皮含有丰富的番茄红素，这是一种抗氧化能力强大的天然物质，可以帮我们疏通血管、保护已经被病变了的细胞，有利于血液调节，维护肠胃健康还可以延缓皱纹的产生。
注意事项
1
吃以上水果和蔬菜的时候，一定要把皮洗干净
2
每天吃点水果皮，健康永远陪伴你
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