减肥，每天都在说，但是就没有一天能够实现，难道就没有“减肥促成法”吗？怎么才能帮助人实现快速减肥的目的？ 专业减重基地：“其实减肥贵在坚持，就像你的肥胖，也不是一朝一夕形成，所以，想减肥，也需要一步一个脚印地去实践。” 在现在，“嘴炮式”减肥，亦不少见，但是，如果想快速减肥，还有什么方法吗？ 专业减重基地：如果想快速减肥，运动以及饮食搭配能给你意想不到的效果：
方法/步骤
1
早上：早起后应该先喝杯温开水后，再决定喝蜂蜜水或者是淡盐水，而对于习惯早起锻炼的人要注意了，饱腹时运动对肠胃不好，因而，不宜吃饱早餐就马上运动，应该先喝杯水吃片面包后再去运动。而吃早餐的时间最好是能在运动结束半个小时后再进餐。
2
中午：对于想要中午运动的话，可以通过吃完午餐后两个小时后再运动，运动1小时后再补充能量，这也是一种很好的减肥方式，当然，午餐也应该尽量清淡些。
3
晚上：适当的时间运动也是很好的减肥方式，而将运动时间放在晚上7~8点，是不错的选择，这样防止太晚运动影响睡眠，而且，也能有充足的时间进行午餐。当然，如果运动结束1小时后可以适当吃些水果、蔬菜，防止晚上睡觉前饿。
4
专业减重基地：当然，想要有效减肥，还应该尽量避免容易产生肥胖的原因。而造成肥胖还有生活习惯上不规律以及运动量较少的因数，因此，早睡早起也是能帮助减肥的。
5
不过，有一些肥胖人士虽然食量不大，也有坚持做运动，但是体重依旧很重。这一类人肥胖的问题，就是肠胃的吸收能力太强导致营养摄入过多。
6
医学上，这种吸收异常的现象称为代谢综合征。可以通过单孔缩胃旷肠进行减肥，把胃肠道吸收值调整过来，让异常的吸收水平恢复正常，从而实现减重的目的。
下一篇：哪里有好的减肥计划