即使是过了立秋，但炎热的气温还依旧在着，大街上，很多穿的很凉爽，秀着白细的大腿，修长的手臂。。。不过，对于一些女性朋友来说，有一个很伤感的事情，就是有的女生手臂粗，没办法穿吊带衫，害怕秀出麒麟臂。对于手臂来说。应该怎么才能有效减呢？
方法/步骤
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专业减重基地：其实，想要减掉手臂上的赘肉，办法并不困难，不过，常见的减肥方法见效可能很慢。而且，很多人坚持不下去导致减肥失败。因此，想要瘦手臂，需要进行针对性的运动才可以。
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那什么运动可以瘦手臂呢？
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专业减重基地：想要瘦手臂的话，可以选择利于上半身减肥的有氧运动，如羽毛球、健身球操等需要锻炼手臂较多的运动。这样也能有效锻炼到手臂肌肉群，减肥效果也会很好。
还有什么有氧运动？
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左腿单足站立，膝盖放松，右腿轻轻抬起，双臂负重于身体两侧，拳心向内，双臂抬起至肩高。然后放下，换腿，再继续，重复动作5次。
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双手各握一个哑铃，单足站立，身体重心前倾，后背绷直，双臂垂向地面，拳心朝向身体。手臂张开，同时左腿后抬，保持姿势维持2秒，换腿换手重新来，重复动作5次。
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双腿分开与肩同宽，双手负重置于身体两侧，拳心向内。身体下蹲，屈臂至肩高，转动手腕使拳心朝向胸部，保持蹲姿。
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专业减重基地：只靠运动的方式，而不适当控制饮食的话，是很难有减重的效果的。
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不过，有一些肥胖人士虽然食量不大，但是体重依旧很重。这一类人肥胖的问题，可能就是肠胃的吸收能力太强导致营养摄入过多。医学上，这种吸收异常的现象称为代谢综合征。可以通过腹腔镜减重的方法，把胃肠道吸收值调整过来，让异常的吸收水平恢复正常，从而实现减重的目的。