5个神奇的运动燃烧100卡路里

跳舞　　锻炼并不一定是枯燥的。挑4首喜欢的快节奏音乐，跟着节奏跳起来，跳的越HIGH，燃烧的卡路里越多。10-15分钟差不多能消耗100卡路里。

陪老婆逛商场　　逛商场、购物是一个消耗卡路里的有趣的方法，只要有时间，随时都可以。40分钟逛商场、购物的活动量差不多消耗100卡路里。如果干逛不花钱，那再好不过了。

收拾花园　　既美化了环境又消耗掉了卡路里，一举两得。展示你的园艺技术，仅需20分钟就能烧掉100卡路里。如果没有花园，在家做家务一样能够燃烧卡路里。

帮朋友搬家　　这不是一个馊主意，而是一个消耗卡路里的完美机会。搬家的过程相当于健身房锻炼，而且训练部位相当周全，短短20分钟燃烧掉的可不止100卡路里。

间隔运动　　短时间的爆发运动是燃烧卡路里的最快方式，间隔来做能在最短时间内消耗最多卡路里。不妨试试下面这个锻炼过程：20秒的跳爆竹(每跳一次，双手在头顶击掌一次)，休息10秒;20秒的高抬腿，休息10秒;20秒跳绳(或假装跳绳)，休息10秒。以上动作重复9次，轻松跟100卡路里说再见。