很多女性减肥期间不让自己吃饱，这虽然会起到一定作用，但这并不是最好的选择。尽量不要通过减少口粮节食，选择有助于加速新陈代谢的食物，加速减肥。
方法/步骤
1
芥末：芥末被认为是最健康的香料，因为它不含糖，富含抗氧化剂。专家还说，辛辣食物有助于在进食后30分钟加速新陈代谢。
2
鸡蛋：你应该早餐吃鸡蛋，因为富含抗氧化剂的鸡蛋，维生素D和胆碱有助于加速新陈代谢。含鸡蛋的早餐提供足够的蛋白质，让您感觉更饱。
3
鳄梨：富含纤维和脂肪不溶性的鳄梨可以帮助你感觉饱腹，减少对零食的渴望。一项研究表明，每天吃鳄梨4周减少了1.6％的腹部脂肪。
4
肉桂：根据研究，肉桂可以刺激产热，帮助燃烧卡路里，减少腹部脂肪堆积。另一个好处是肉桂本身很甜，所以你不需要加糖来使它更容易吃。
5
核桃：核桃有助于减少饥饿感，让你感觉更饱。原因是吃核桃已激活大脑区域与饥饿和控制饥饿的能力有关。此外，ω-3脂肪酸有助于更快地燃烧脂肪。
6
全谷物：吃全谷物有助于显着增加体重减轻。全谷物富含纤维，镁和维生素B6。纤维有助于我们感觉更饱满，减少暴饮暴食的风险。
7
葡萄柚：研究表明，每天吃葡萄柚6周减少近3厘米的腰围。日本的一项研究还表明，只有葡萄柚的香味才会激活棕色脂肪细胞，从而在减少食欲的同时燃烧卡路里。
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