提到护肠,很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶,其实,虽然有些食物不含益生菌,但却有益肠道健康。下面的这篇经验希望对大家有帮助。
方法/步骤
1
大蒜。大蒜不仅有助益生菌的生长,而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。
2
韭菜。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮,而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶,而且产生大量维生素A,有助肠道内壁修复。
3
胡萝卜。胡萝卜有益肠道健康,因为其含有阿拉伯半乳糖,它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。
4
姜黄。姜黄是天然的抗炎食品,有助肠道修复,促进益生菌发挥作用。
上一篇:夏季能够吃到的苦味食物有哪些?
下一篇:肿瘤病人吃什么好?