我们日常生活离不开盐,不过饮食盐分少了,吃着不香,没有味道,但是盐吃的多了对身体的伤害有很大,容易引发一系列的疾病,怎么才能健康的摄取盐分呢?
方法/步骤
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食用低钠盐:以碘盐为原料,添加了适量的氯化钾和硫酸镁,从而改善体内钠、钾、镁的平衡状态。非常适合老年人和高血压者。
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巧用调味品。用醋、辣椒、花椒、葱、姜、蒜等烹出味道浓郁的蔬菜。
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炒菜出锅前再放盐。较少的盐即可有明显的咸味。凉拌菜,吃前再放盐。
注意事项
低钠盐不适合心脏有疾病的人群,易增加心脏负担。
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