我们每人每日盐的摄入量应少于6克，而我们实际上需要的比这个量更少。摄入过多的盐对健康是有害的，增加患胃癌以及高血压的危险。
方法/步骤
1
用更多的蔬菜、水果替代咸的、加工类食品。
2
选择在家自己做饭，尽要能食用新鲜果蔬。
3
注意查看食物的标注，选择低盐低钠的产品。
4
慢慢减少在烹饪过程中添加的盐量，并取消在餐桌上加盐。
上一篇：教你限盐小妙招
下一篇：菜太咸了要怎么变淡的
多语言展示
当前在线：668今日阅读：22今日分享：22