夏季快速减肥方法，让你今夏也敢露

养成喝茶的好习惯吧-坚持养成喝茶的好习惯，能够加快身体的新陈代谢，有助于减肥。对于长期对着电脑的白领人士来说，绿茶是最佳的饮品，绿茶不但能够防辐射，还含有丰富的儿茶酸，能够提升体内肾上素的水平，从而加快新陈代谢的速度，避免脂肪在体内堆积。 推荐减肥茶：绿茶、普洱茶、玫瑰花茶、乌龙茶等。

多吃蛋白质食物，减肥效果更显著-蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会变成无法消失的热能囤积在体内，并且其中的30%会因体温的上升消耗掉。 推荐蛋白质食物：瘦肉、鱼、禽、蛋类等。