注意不要一睁眼就迅速的起来，这个细节很重要，想想有的人老说起来就头晕晕的，有时候还有点恶心等等情况，但是过一会就没事了，其实这个问题的关键就是在这里了，起的太猛！如果是老年人这样的话，那么会引起很多严重的后果，高血压的人更不用说了。还有很多不能这样做的原因。我要说的是如何起床更稳妥，方法是不要马上起来，当睁开眼的时候，打两个哈欠或伸伸懒腰，或者是想想这一天应该做的工作，想想有什么高兴的事在等着我们，总之，要利用三到五分钟的时间苏醒一下就够了，完后在慢慢的做起，可以平稳的下床了。
每天都要喝水，它的好处不单是有清理肠道的作用，好处还有很多种，有的人说道喝一些果汁,是自己榨的那种，这个方法很不错，可以用一些蔬菜汁和果汁相互搭配着喝，虽说这个主意不错，但是我们本身就很忙，时间不充足，而且动手自己榨果汁这事，一天两天还可以，要是想长时间保持下去，估计很少有人会有这个耐性，所以，简单的方法就是，晚上睡觉之前准备一杯开水，放在那，等到早上醒来就变成凉开水了，这时我们再兑点热水进去就可以直接喝了。还有啊！喝水是要培养成习惯的，因为只有坚持才会有效果哦！
如果有运动习惯的人，还要记得稍微儿吃一些东西，因为一般这个时候都是去直接跑步的.其实肚子里空空如也就去跑步是不对的，要跑步之前必须要少吃一点(一小片面包也可以)，我说的是少吃，因为这时候血糖是很低的，吃点东西补下血糖，要是不吃东西就去锻炼的话，有时候会出现头晕症状，或是有点眼花。
要出去运动的朋友要注意了，其实早上在空气事宜的前提下，最适合的是有氧运动，因为简单的说这时虽然我们大脑已经醒过来了，但是我们的肠道，胃等器官还在处于适应状态，非常不适合做剧烈运动。呵呵，如果是上班族的朋友，这点可以省略了，因为完全可以用上班的这段路程来进行有氧运动。
最后一点也很重要，就是吃早餐，说的是正式的早餐，必须是很正式的，不能随便将就胡乱吃一起，因为那样反倒比不吃早餐还严重，吃早餐是为了给我们上午补充能量的。脑力劳动，同样不比体力劳动消耗的少，不吃早餐会对我们的消化系统直接构成伤害，也同样是对我们脑部的一种伤害。所以，从现在开始起，把吃早餐加入自己起床后的计划吧。