上网课注意力不集中怎么办

1、宁静的环境  要帮助自己营造一个集中注意力的环境。自己在学习的时候，要把写字台上与学习无关的东西都收起来。

2、合理安排时间     合理安排自己写作业和活动的时间。对于初高中学生来说，他们的专注力一般不超过45分钟，超过这个时间就会走神。所以，学习累了就让休息一会儿再学。

3、培养学生良好的注意习惯      学生的年龄特点决定了他们的注意持续时间短、自制力较差的特质。如果网课是单调的教师讲、学生听，将会使学生无精打采，注意力分散。因此，教学过程中，教师要利用灵活多样的教学方法吸引学生的注意力，激发其学习兴趣，培养其上网课认真听讲、专心学习的好习惯。老师要充分发挥多媒体图、文、声、像并茂的特点，使网课更形象、新颖和直观，化无声为有声，为学生建立宽松愉快的学习环境，使他们保持长期有意注意，养成注意力集中的习惯。

4、优选教学资源，服务教学活动     发挥网课优势。严格把关、科学选择。教师在选用时一定要从科学性、教育性、实用性、适切性等几个角度认真衡量筛选。突出学生年龄特点。