怎样才能不让胸部下垂 为什么胸部会下垂

趴着睡：对于白领来说，她们最常见的姿势就是屈身电脑桌前，长时间保持含胸的姿势，午睡也是趴在桌子上。长时间乳房会受到桌子边沿的挤压。晚上睡觉时尽量别趴着睡觉，最好仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，乳头凹陷。

洗澡水过热：洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

驼背：常常驼背、含胸，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该自信，为了有动人的曲线，保持昂首挺胸的姿势，千万不可忘记。

过度节食减肥：女性为了保持身材，经常少吃或者不吃，过度节食会使蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛。因此胸部就变小、变下垂了。

最佳美胸时间从月经来的第11天~13天，这三天为丰胸最佳时期；第18天~24天，这七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

不想让胸部下垂，坐立起卧非常重要 。走路时要保持背部挺直，收腹、提臂，将重心集中在上身。坐下时要挺胸抬头、伸直腰板；休息时侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。