找人发球很难做到?看了本篇发球技巧也许就不会说难了呵呵。。。
工具/原料
1
略微起皱的排球一个
2
护腕一个,塑料盆一只,球网一副,球架一副
方法/步骤
1
先活动下四肢关节,稍后进行带球自掂练习
2
选好一片带墙壁的空地,进行拍球点地碰壁练习
3
原地发球练习:如果是右手发球,此时右脚后撤一小步,身体略微右转15°,垂直抛球到1米左右高度,掉下至头顶上方半米左右高度时,右脚并拢身体复原同时,右手压腕45度角由上往下击打排球三分之二处,将球发到球网后面的塑料盆中。
4
起跳发球练习:如果是右手发球,快步助跑利用左脚支撑力蹦起,身体在空中略微右倾15°,起跳抛球到2~3米左右高度,掉下至头顶上方半米左右高度时,身体在空中复原同时,手臂由右下方往左上方自然划半圆,然后用虎口位置压腕45度角由上往下击打排球三分之二处,将球发到球网后面的塑料盆中。
注意事项
1
初学可以选择带毛边的半旧排球,一来可以防伤手,同时也可以增加手感
2
发球练习要充分预热,防止动作僵硬发球不到位
3
塑料盆可以随着练习的深入,不断移往挨近球网的位置放置
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