苦瓜洋葱菠菜薏苡仁芹菜萝卜黄膳黄瓜银耳
1. 苦瓜:性味苦寒,，富含多种营养成分尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首而且苦瓜中的苦瓜皂苷有非常明显的降血糖作用不仅有类似胰岛素的作用而且还有刺激胰岛素释放的功能。刨开去瓤洗净用榨汁机榨成果汁每天喝一杯能够很有效的控制血糖。2. 洋葱；性味辛温，洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质对糖尿病有辅助治疗作用而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸有扩张血管调节血脂防止动脉硬化的作用因此对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。3. 菠菜；性味甘寒，止咳润燥归肺胃经具有润燥清热下气调中调血之功效适用于胸膈闷满脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多与含钙的食物共烹容易形成草酸钙不利于人体的吸收对肠胃也有不利的影响烹调是应加以注意是辅助治疗糖尿病口渴喜欢的最佳蔬菜。4. 薏苡仁；性味甘淡微寒是补肺健脾利尿除湿的食药两用之品适用于肥胖型糖尿病并伴有高血压者。5. 芹菜；甘寒，能除心下热节气下淤血有降血糖降血脂降血压作用。糖尿病并伴有高血压的病人可以长期食用。6. 萝卜；味甘，辛性温。归肺，胃经。具有消积滞化痰热下气宽中解毒之功效，适用于食积胀满型糖尿病。7. 黄膳；性味甘温，具有补五脏填精血的作用。黄膳所含的黄膳素A和B两种物质具有降血糖的作用。8. 黄瓜；性味甘凉，具有除热止渴的作用黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C，胡萝卜素，纤维素和矿物质等。黄瓜所含的丙醇二酸能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者每天食用大有益处。9. 银耳；性味甘平具有滋阴调燥生津养胃的作用，不仅营养丰富而且具有较高的药用价值，被人们誉为'菌中明珠'.银耳热能较低又含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。而且银耳中含有的银耳多糖它对胰岛素降糖活性有影响。可延长胰岛素在体内的作用时间。
大家在平时还是少吃一些零食，多运动才能有一个健康的体魄。