生理期可以做的和尽量不要做的

适量运动生理期并不是不能运动的，适量的运动比如慢跑对身体是有好处的，但是注意不要剧烈运动或是过量运动，否则会影起身体不适。

多喝热水少冷饮特别注意的是夏天，虽然冷饮让人感觉很凉爽，但是在那几天还是忍一忍，不要吃冷饮，很容易引起肚子痛的。

浴缸洗澡可以淋浴，但是尽量不要用浴缸洗澡，浴缸洗澡容易造成感染和细菌侵入。

长时间碰冷水几天时间一点冷水不碰有点不可能，但是要做到尽量不沾冷水，洗手之类的都用热水，不然容易引起肚子痛。

熬夜生理期一定要多休息，不要让自己太劳累，女生要好好爱自己。而且尽量不要熬夜，早点睡觉，生理期本来身体抵抗力会相对减弱，不要让疾病趁虚而入额。