如何能快点怀孕 增加受孕机率 宝妈实用篇

首先是个人的生活习惯与心情的调理，无论是排卵还是受孕，应尽力把身体调理到适合生育的健康体质，因为一旦受孕后，身体好的胎儿也能更好地发育。所以，准备要孩子的夫妻，应保证睡眠质量，身心处于放松状态，避免过于紧张影响受孕机率。

夫妻生活后，应躺床上10至15分，如果马上沐浴，则精子可能无法或极少部分到达子宫颈，降低受孕概率；此外，因为精子通常能在女体存活3天左右，但为了保证精子质量的健康状况，所以建议夫妻生活频率2天一次。

买排卵试纸或计算排卵期，在排卵期同房，受孕概率将极大提高。经期有规律的女性，其安全期一般是月经前7天和干净后8天这一阶段，通常下次月经前的14天就是排卵期。当然，现在科技发达，人工预算排卵期总是会有一些差错，所以当你经期老是推迟或提前时，甚至有一两个月不来的情况，月经干净后7天可用排卵试纸测试一下，为了能准确把握排卵状况，可每天测一次。

吃一些助排卵的食物，如豆类、海鲜类及含蛋白质丰富的食物等，最主要是营养要均衡，不挑食。如果备孕期间，还想减肥的你，劝你早日打消这个想法，因为刻意的节食，反而影响营养元素的摄取，多少会影响排卵及卵子的质量。

如果备孕半年都没有成功，又担心是身体原因，建议及早到医院检查，这样也比较放心些。最后，值得说明的是，建议在排卵期前几天就开始同房，能准确把握住排卵期更好。总之，最关键是不要给自己太大压力，很多宝妈都表示，急着要孩子，反而迟迟不来，一旦放松下来，居然很轻易就怀上了，所以不要过于紧张。

天气转凉要多穿点，保暖好子宫，那是宝宝的天堂。

备孕期间少熬夜，多锻炼增强体质。