开春了。养生防病须有招。

寒冷的冬天已经过去。24节气中'立春'之后的“雨水'也悄然到来，雨水原本是指冬季过去，春天来临，天气转暖，冰雪融化成水，万物开始复苏。历书说;“斗知壬为雨水时，东风解冻，冰雪皆散而为雨，故名雨水”雨水季节，正是春雨绵绵的季节，也可以说是是万物欣欣向荣草木萌生的时候。春风吹醒万物，生机盎然人体与自然相应，全身代谢日趋旺盛，机能日趋活跃为此春季养生保健也要适应这一特点。中医理论素有”春季风气当令，春风通于肝，的说法“它指导我们春季应顺应气候，调节衣食住行。春天不妨晚睡，早起。充分沐浴阳光，衣服宽松，舒展肢体；饮食要少酸增甘以养脾气多吃大枣、花生、薏米仁淮山药，绿色蔬菜等。运动要以精神放松身体舒展为度，如慢跑、太极拳、广场舞等方法，也可在风和日丽中结亲伴友，踏青观景也是怡养性情的好方法。虽说春光明媚，但这个季节冷空气活动频繁时有寒潮突袭，气温骤降令人体适应不及，也易患病高血压病人血压易波动，慢性肝病、支气管炎也易发作。腸胃受寒，感冒等症都易出现，为此春天也不宜过早减衣，俗语说'要春捂秋冻”还是有道理的。