水很重要不会仅仅是脱水这么简单。水是仅次于氧的维持生命的必须物质。水和无机物和有机物形成的物质称为体液，体液内的无机盐，低分子有机物等以游离形态溶于液体中称为电解质。机体的生命活动是在体液中进行的。水各种液体电解质的平衡对于人体非常重要。
工具/原料
水 无机盐
脱水的治疗
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当发生脱水时应该尽快去除病因，以利于机体自身发挥调节作用。
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及时补充丢失的体液。补液应根据其脱水的程度和机体的情况决定补液量、种类、途径和速度、
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对于液体能从消化管吸收的，以肠道补液为首选；中度脱水的话需辅以静脉注射补液，重度脱水则需要从静脉补给。遵循先快后慢的补液原则，补液过快可引起短暂的水中毒和抽搐，在中毒脱水时更应该注意。
脱水的预防
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补液量，应遵循少量多次的原则，以免除副作用。不能再发生口渴时才进行补液，因为此时体内已失去百分之3的体重的汗液。运动后补液遵循少量多次原则，总量取决于失汗量。
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补液的成分饮料中的糖和电解质越大，则渗透压越大，体内排空速度越慢。出汗多防止脱水所用的运动饮料应以补水为主，可是当采取糖—电解质饮料，以加速体内血液回复正常；温度低于（5%—13%），饮料口感较好。
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补液的禁忌若补充过量，可引起①抑制渴感②增加排尿、出汗，增加电解质丢失③增加心肾负担④使胃扩张，胃液冲淡，呼吸功能下降。
注意事项
平常喝水应少量多次，不要等到口渴的时候才去喝水。
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