随着都市生活节奏的不断加快，很多男性朋友可能不太注意自己的生殖健康，那么究竟平时生活中男性朋友应该如何照顾好自己的精子呢？尤其对于未婚男性来说，这一点显得尤为重要，特此，小编整理了关于男性养护精子的一些建议。
方法/步骤
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1、夜间排尿 据说夜间起来排尿对精子有好处。
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2、保持好的心情 大家多知道心情不好会影响身体健康，这其中肯定也会包括影响到精子的质量，因此，保持良好的心情很必要。
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3、多吃水果和蔬菜 有的蔬菜和水果能有效抵御破坏精子的病菌的作用，比如，含有各种微量元素和维生素E的蔬菜和水果，每天摄入600毫克维生素E比较适宜。有研究结果还表明，食用鱼产品可以增加精子的数量。
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4、穿棉制的平角内裤 穿宽大的棉制的内裤，有助于精子的保护。
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5、不做激烈的运动 激烈的运动会降低精子活力，因此运动要适度。
注意事项
以上五个秘方是小编精心整理，可以作为锦囊妙计。
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