哺乳期的妈妈，可不要乱吃食物哦。
工具/原料
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一、高热量的食物
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二、辛辣的食物
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三、寒凉回奶的食物
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四、其他
方法/步骤
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一、高热量的食物 一些油炸类，高糖分的甜食，这类食物通常没什么营养，还是高热量食物，对宝宝及孕妇都没有什么益处。（身材问题你懂得）
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二、辛辣的食物 哺乳期的妈妈呢，通常食欲都不太好，喜欢吃一些辛辣刺激的食物来提振食欲，这样真会好了嘴巴，苦了宝宝。而且吃太多辛辣食物，也会让自己容易上火。（咳咳，湖南和四川人就无所谓了，天生丽质啊）
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三、寒凉回奶的食物 一些性寒、甘凉的食物最好也不要乱吃。比如 肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳。还是母乳好，宝宝缺不了。 蔬菜类：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，都是性寒凉，会引起肠胃不适或者回乳。 水果类：梨、西瓜等水果也是性寒的，还没出月子的妈妈最好不要吃哦。
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四、其他 还有韭菜、山楂、大麦茶等食物虽然能起到回奶的作用，但是最好不要吃。还有会让孩子过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起婴儿拉肚子、胀气。
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总结：养宝宝需要太多的心思和心血，希望每个宝宝都能茁壮成长。