药补不如食补 产后脱发推荐4款食疗方

相信很多宝妈都遇到过这样的情况，洗头的时候头发会掉落很多，甚至还会出现“秃顶”的迹象。不要着急，首先要明确导致头发脱落得“元凶”，然后对症施药，这样才能保护好头发。　　产后脱发严重怎么办?　　1、如果是刻意节食造成自己营养不良，建议产妇要多吃有营养的食物，毕竟喂养宝宝也会流失掉很多营养。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一个都不能少，在满足身体需要的同时才能满足头发的生长需要。　　2、别以为带孩子就是邋遢的理由，宝妈在爱宝宝的时候也要爱自己，多用木梳梳头，可以促进头皮的血液循环，也有利于头发的新陈代谢。　　3、要经常洗头，这样才有利于新头发的生长。　　4、宝妈在带孩子的时候要放松心情，不要给自己太大的压力，否则掉头发的症状很难得到缓解。　　产后脱发食疗的食谱　　1、熟芝麻拌糖　　1)将熟芝麻炒熟之后捣碎，加糖拌匀，每次1勺到2勺，每天吃3次，坚持一个月后会有明显的生发、润发效果。　　2、枸杞黑芝麻粥　　1)取黑芝麻30g，粳米100g，枸杞10g。　　2)将所有的食材放在一起煮粥。　　3)这款粥具有养血益发的作用。　　3、芝麻海带糕　　1)取白芝麻100g，海带末500g。　　2)将白芝麻翻炒，直到成为淡黄色，研成细末之后，加适量的淀粉搅拌均匀。　　3)将海带末掺入步骤2)中的粉末中，制成糕状，蒸熟之后就可以吃了。　　4、龙眼人参炖瘦肉　　1)取龙眼肉20g，枸杞15g，人参6g，瘦肉150g。　　2)将猪肉洗干净切成小块，龙眼和枸杞洗干净。　　3)将人参浸湿之后切成薄片。　　4)将所有的用料放到炖盅里面，加入适量的水之后，用小火慢炖，直到将肉炖熟，就可以吃了，每天吃一剂即可。