呼啦圈重量分为2磅、3磅、5磅，此次讲解5磅的重型呼啦圈。
方法/步骤
1
重型呼啦圈由于其重量及宽度所以运动前更需要保证其可靠组装连接。
2
轻型呼啦圈由于质量轻所以造成伤害可能性小，但相比之下，重型呼啦圈无论运动动作还是运动时间都需要注意。
3
转之前一定要保持呼啦圈水平，否则转起来就更不易掌握平衡。
4
重型呼啦圈一定要在腰间胯骨上方转动，避免身体受伤疼痛。
5
重型呼啦圈转动过程中失去平衡请停下重新调整再运动，切勿过度用力。
6
在尽情享受重型呼啦圈带来的不一样感觉时，请将运动时间控制在15分钟内。
注意事项
请至少保持在3m×3m空间，转动中的重型呼啦圈破坏力也是不容小觑。
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