20岁如何长高10厘米

身高的高矮与遗传因素以及后天营养，个人体质等都是有关系的。20岁长高的可能性不是很大，平时可以注意养成规律的作息习惯以及饮食习惯，多进行体育锻炼是有助于身高的增长的。

方法/步骤

建议先还是完善生长素和骨骼线的检查。如果说骨骺线已经闭合的话，那么长高的空间不大，如果没有闭合的话，可以多吃一些含有钙质高的食物，再就是可以适当的补钙和补充鱼肝油，多运动，可以多做一下引体向上，打篮球等纵向运动。