秋季减肥,吃什么水果减肥最快呢?
工具/原料
水果
方法/步骤
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1 柠檬 在柠檬中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、还有很多的维生素C、维生素B,这些营养物质可以起到美容养颜的作用。吃柠檬可以促进胃肠道的蠕动,有利于肠胃的消化,这样就可以起到减肥的目的了。
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2 苹果 “每天一个苹果,不用医生开药方”。苹果是一种适合大众的水果。在苹果里,含有丰富的食物纤维,可以帮助体内排毒。苹果里含有一种名叫苹果酸的物质,可以代谢掉我们体内的热量,防治肥胖,还能有利于治疗水肿、利尿的作用。
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3 猕猴桃 猕猴桃里含有丰富的食用纤维源,可以促进胃肠道的蠕动,加快你体内新陈代谢的频率,从而起到减肥瘦身的目的。猕猴桃是很好的减肥食品,而且味道好,酸甜可口,大人和小孩都爱吃。
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4 香蕉 有很多朋友都认为香蕉热量高,甜度大,不能起到减肥的目的。其实,这种说法是错误的。香蕉里含有丰富的蛋白质和钙,除了可以给人体补充这些营养外,还能让你有饱腹感,这样就可以起到减肥的效果了。每天吃适量的香蕉,就可以起到减肥的作用了。
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以上这五种水果都可以起到减肥瘦身的目的。吃水果可以减肥,但是要适量才好。暴饮暴食不是一种健康的饮食习惯,每天只吃水果,更有发生糖尿病的风险。所以,日常饮食中,可以吃水果,但是要适量。
注意事项
希望能帮到大家
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