现如今人们生活水平提高，但各种疾病也纷至沓来，最常见的有三高：高血压、高血糖、高血脂；然而近几年高尿酸也成了一种非常常见的慢性疾病。尿酸偏高，虽不像癌症，但也困扰的不少病友，下面和小编一起学习一下如何降低高尿酸吧！
工具/原料
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如何降低高尿酸
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做好以下五步
方法/步骤
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多做有氧运动，但是运动强度也不能太剧烈，可以选择类似慢跑、游泳、羽毛球等中等强度的运动。
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少饮酒，多数患者也许知道饮酒对尿酸有影响，但是常常为了应酬避免不了会遇到酒桌，良言一句三冬暖，啤酒绝对不能碰，其他酒适度或者不喝，因为酒后体内酒精浓度升高，影响肾脏代谢功能，不能正常排泄，从而体内尿酸偏高。
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多喝白开水以及苏打水，最好不要喝碳酸饮料。多喝水，及时补充体内水分，能够帮助体内尿酸及时排出，避免尿酸浓度过高，预防尿结石。尿酸偏高人群每日饮水量不少于2500毫升。
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饮食方面，多吃蔬菜，粗粮，少吃三白（糖、盐、肥肉），饮食以清淡为主，海鲜及动物内脏禁止食用。
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日常养成一个良好习惯，晚上入睡前热水泡脚15分钟，既能加快气血循环，化瘀活血又能解乏。
注意事项
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合理控制饮食
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拒绝饮酒
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互相学习，早日健康
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