番薯叶很多人都吃过,可有几个人知道它的好处
方法/步骤
1
强化视力 它有丰富的维生素A,可强化视力。
2
排毒 它含有丰富的叶绿素,能够'净化血液',帮助排毒。
3
提高免疫力 含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物能提高免疫力,预防感冒。
4
预防贫血 每天摄取300g的番薯叶,就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A.C.E。
5
预防高血压 它含钾,有助血压控制；预防高血压的发生。
6
改善便秘 丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防便秘及痔疮。
7
抗癌 含有丰富的多酚,能预防细胞癌变。
8
改善更年期症状 富含植固醇,可以达到与荷尔蒙类的调节身体机能功能。
注意事项
不是所有人都适合吃番薯叶,肠胃消化力不佳的人,肾病患者,都不宜过多食用。