干燥的冬季，身体需要补充充足的水分和营养，吃水果是很好的选择，但是天气太寒冷的情况下，如果继续吃生冷的东西，容易引发各种疾病，不少肠胃功能比较虚弱的人群，尤其是老人，小孩更要注意在寒冬季节不吃生冷的水果，那么冬季吃水果太凉怎么办呢?有什么方法吃水果可以保证在补充营养的情况下又能保证不伤肠胃吗
食材
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1.梨——冰糖雪梨 适量
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2.苹果——苹果粥 适量
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3.香蕉——香蕉冰糖合蒸 适量
方法/步骤
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1.梨——冰糖雪梨提起梨，很多人都会想到它的一种食用方法，那就是——炖梨汤。事实上，这种方法确实是非常适合冬季食用的，尤其是在身体不适、感冒的时候，还能有效的缓解病症。不过，大家在梨汤中加点冰糖和川贝粉，来一道“冰糖雪梨”，这样既暖和还能预防一些病症，又香甜可口，何乐而不为呢？
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2.苹果——苹果粥苹果是日常生活中最常见的水果之一，也非常受大家的喜爱。不过一般人食用的时候，都是直接切着吃，很容易受凉。所以呢，在冬天的时候，不妨煮一碗“苹果粥”，和平时煮米粥的方法差不多，只要在粥中加点苹果块、蜂蜜、葡萄干就可以了，又甜又暖，还营养丰富，当做晚饭是最好不过的了。
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3.香蕉——香蕉冰糖合蒸其实，香蕉蒸起来是非常好吃的。只需要将香蕉清洗干净并去皮，然后放在蒸锅里，上面撒上点冰糖和枸杞，用火蒸十分钟左右就可以了。这样蒸可以破坏香蕉本身的寒性，使其营养深入脾胃，能够止咳化痰，非常适合冬季食用。
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所以，在冬天的时候，不要担心水果吃起来凉凉的怎么办了，用这几种方法食用水果，保证又营养又暖和，给你不一样的美味享受！
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