便秘的感觉真的很难受。总是感觉肚子胀胀的,吃不下东西。那么到底我们为什么会便秘,便秘了怎么办呢?今天小编给大家剖析一下!
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无
为什么会便秘?
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吃的太少。很多童鞋为了减肥物巨摸就吃的很少,殊不知这样会造成胃肠产生的“食物残渣“太少,便便减少,减少了对胃肠道的刺激,其运动就会变慢。
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蔬菜水果吃的太少。蔬菜水果里的纤维素和B族维生素对胃肠道的消化作用还是很重要的鬼晃。
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运动太少。很多宅男倘距宅女们坐在家里就是一天,一点儿都不运动,当然就回排便困难了。
便秘怎么解决?
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首先我们可以从吃这一方面来调理我们的胃肠道。我们要多吃新鲜的蔬菜水果,这样能增加膳食纤维的摄入,增加胃肠道的蠕动。
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适当吃一点儿高脂肪的食物。植物油可以润滑肠道,其分解产物也能促进胃肠道蠕动。
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药物治疗的话就是主要是泻药类、胃肠动力促进类药物、肠道菌群调节类药物等!
注意事项
注意,如果症状比较严重,请立即就医!
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