为了工作生活更有效率，我们需要养成自律的好习惯，可以按照以下步骤来自律。
方法/步骤
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首先要明白缺乏自我约束这个问题很常见，是可以改善的。只需要尝试新方法，慢慢来。
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为什么要自律？因为在达成目标的过程中受到阻碍？或许你想早起，但是睡懒觉已经成了习惯。或许你曾有出色的音乐才艺，但是因为缺少练习而生疏。或许你想减肥，但是不爱运动。花些时间静静地考虑一下你的动机。
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建立行动计划表。可以用电脑软件MS Word或Excel来制作表格。在表格的顶端写下标题，阐明行动目标，比如“让自己更守纪律”。写好大标题后，依次再写小标题：1.行动2.开始时间3.潜在问题4.应对策略5.进度跟踪
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实施计划。至少坚持几天，看看这个计划是否适合你。记得在实践过程中填写进度跟踪。别放弃！也许一开始几次的计划实施得不如意，不要因此沮丧。尝试新事物本来就会遇到困难，只有放弃才是成功的终结者。要有毅力。
注意事项
关注自己的坏习惯，比如看电视、玩电脑、玩游戏上瘾等。意识到这些问题，你就能更好地规划时间，做有意义的事。 目标应由行动来支撑。“每天锻炼”比“瘦20斤”更容易实施。 进度跟踪很重要，能让你清楚地看到已完成的和待完成的。 学习合理安排时间是规范自己的第一步。
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