如果你觉得浑身不舒服,满面油光,四肢酸痛,浑身无力,早上刷牙恶心想吐,食物不振,舌苔厚重,大便冲不干净。那就是体内湿气太重的原因。如果不及时祛除身体内的湿气,则很容易引发一系列疾病。那么碰到这种状况应该怎么办了?
工具/原料
1
海带、玉米、薏米等
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火罐
食疗
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玉米。玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋,润肠排毒,具有清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。建议用玉米煮汤或者煮水喝,最好和玉米须一起煮,能很好地解决食欲不振、高血压等症。
2
山药。山药有利于消化系统,减少皮下脂肪堆积,增加免疫功能。生吃排毒去湿气效果最好。
3
莴笋。莴笋具有清热利水的功效,适用于轻微水肿,小便不利。可以凉拌或者煮汤,最好和叶子一起食用。
4
薏米。薏米可以健胃祛湿,适用于水肿和风湿患者。建议煮粥吃,也可以和上面几样一起煮。
5
海带。海带具有排毒、清热利水、利尿和消肿等作用。可以用来凉拌或者熬汤都很不错。
其他方法
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运动。多运动不仅可以锻炼身体,活络筋骨,也可以加速湿气的排除。
2
保证生活场所的干燥,避免在湿气过重的房间休息睡觉。
3
拨火罐。每次拨完火罐,拔罐的地方都有很多水,老医生说那就是湿气,不知道是不是,大家可以试试。
注意事项
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尽量不要淋雨,不要穿湿衣服
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