红豆、薏米、煮粥器械
拔罐所需的器材或者钱
怎样判断体内是否有湿气体内有湿气的人，一般头发特别容易出油，而且人比较胖，严重的会感觉大便溏而不爽，小便有气泡，早上刷牙舌苔很厚重，起床觉得身上沉重，精神不好等症状。大家可以自行感觉一下，如果有这些症状，那么自己可能是有湿气啦。当然我这里叙述的不是很全面。
根源杜绝不淋雨，如果淋湿了一定要换干净的衣服穿上；晚上洗头，一定要用吹风机吹干,早上也不要湿着头发出去。夏天的空调温度不要开太低，吃冷饮的时候，可以在嘴里含一会儿，再吞进去。
饮食调理红豆薏米粥是一个古法配方了，对于大多数人来说已经不是秘密。用红豆和薏米搭配熬粥，是很多人比较喜爱的去湿方法了。红豆和薏米都有利水的效果，而且红豆还有补血的效果，薏米含有丰富的蛋白质，可以美白。两者相合不仅口味很好，而且除了去湿的效果，还有很多好处。这是非常好的一个方法，推荐大家用这个方法。
拔火罐拔火罐可以去除体内的湿气，而且效果很好。如果在拔火罐时，瓶内有水珠，说明湿气比较重；这种情况的话则需要等拔罐的印记消失之后再拔几次，才能彻底去除。但是拔火罐需要注意很多事项，比如拔罐场所一定不能湿气太重，负责拔罐的人员要专业，而且女性经期不宜拔罐。
其它方法看了一些书，介绍是按摩也可以去湿，但是这个方法我自己没有试过，所以就不详细介绍啦。瑜伽等运动也是可以去湿的，因为瑜伽可以调节体内的经络，而且运动容易出汗，因此是可以去湿的。
总结体内有湿气不仅让人不舒服，而且还容易存在隐患，湿气与寒气结合，就会导致湿寒，女性容易痛经。湿气与风结合，就是风湿，让人痛苦。最严重的是，湿气可能会导致肿瘤，因此大家需要重视。任何事情，从根源上就需要杜绝，因此大家按照我的方法，从根源杜绝隐患，如果已经有了湿气，就喝些红豆薏米粥，或者拔火罐，或者按摩运动等。
体内的湿气不是一天形成的，因此驱除也不是很快就容易有效果的，所以大家需要有耐心，坚持就是胜利。