胃胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状，张嘴咀嚼、边吃饭边说话、狼吞虎咽等，都容易造成消化不良带来胃胀。胃胀气的症状有哪些呢？每天早起或者饭前饭后，均有打嗝现象，病伴随气体喷出，对身体损伤极大，吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米粥均不能下咽，身体消瘦，精神抑郁，精神性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热等等，这都是胃胀气的症状。胃胀不一定要做胃镜的，胃镜只是胃病检查的一种方法而已，并不是全部都用到的。经常胃胀的人一定要及时的保养和调理。
工具/原料
1
骨头汤：
新鲜腔骨、生姜、七指毛桃
2
苦瓜排骨汤：
苦瓜、排骨、葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量
3
山药鸡肉粥：
新鲜山药、大米、鸡胸肉、黑芝麻、芹菜、盐
养胃食谱-骨头汤：
新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。 姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。 将以上准备好的材料同放一锅中，加清水(清水多放些，一次加够)。 置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。
养胃食谱-苦瓜排骨汤：
苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块。锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。 锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。
养胃食谱-山药鸡肉粥：
新鲜山药100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许，盐适量。山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。鸡胸肉剁碎，加少许调料搅匀备用。大米洗净，放入适量水熬煮至快熟时加入山药，最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可。
注意事项
1
日常生活中，应该放松心情，稳定情绪，以免影响肠胃的正常蠕动，导致胃胀。
2
饮食方面，则应该养成细嚼慢咽，不要一次性吃得太多、太撑：平时少喝碳酸饮料，少嚼口香糖等的习惯。因为这些都会无形中增加气体的摄入，导致胃胀。另外，须根据以往的经验避开某些易胀气的食物。吃饭时也应该避免辛辣刺激、过凉过热的食物，并做到饮食有规律。适量喝点调理脾胃的草本茶也是可以的。
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