运动真的能减肥么？用一滴清原液行不行？

运动真的能减肥么？用一滴清原液行不行？我从小就渴望长大后，能够拥有苗条的身材和一头长发，现在长发是有了，但是苗条的身材对于我还是那么的遥远。如何减肥成为了这几年一直困扰我的问题。　　上了大学，认识的人相对多了，其中有一个女孩身材和我一样，也许是同病相怜，我们在大学成了好朋友。为了我们的身材，也为了我们美好的未来，我们使用了很多减肥方法，但都没有什么效果，这让我们一度很受挫。听说跳绳减肥，我们每晚都相互监督每人坚持每晚跳七八百，一段时间之后，不仅没减反而把大腿的肌肉练出来了，从此以后远离了跳绳。节食减肥我们也试过，减肥药也吃过，减肥药膳也试过，但效果不明显。有时，我都怨恨老天，给了我矮小的身材，为什么又给了我水桶式的腰腹，上天真是不公平，为什么别的女孩要什么有什么，我要身材匀称就不可以!　　于是我们天天在网上搜索各种减肥心得和减肥秘方，有一天在一个论坛看到一篇减肥心得，题目好像是“海归野猪减肥故事”这篇减肥心得里提到她用过很多减肥产品，要么没有效果，要么副作用级大，但最后淘宝网找到一个减肥秘方却让她瘦下来了。于是我们立即她的介绍到网搜索“思凯俪一滴清”找到了瘦身精油，各自购买使用了，每想到，第一个月我就瘦了七斤多，我同学瘦了5斤多，最后，我们都各瘦了十多斤，而且都没有出现副作用，于是我们信心倍增。　　更让我高兴的是我之前的一位同学来我家，看到我非常的惊讶，问我是采用了什么减肥方法瘦身效果好，我就告诉了她说用了一滴清原液精油，她说也要试试，现在过几天打个电话说她现在瘦了多少。不过真的好高兴。　　减肥 吃得要聪明　　正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到“减肥不减健康”的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物。　　减肥饮食的原则及小技巧1.减重不可太快速。以现有需要量每天减500-1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。2.维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。3.改变进餐的程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。4.进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量。5.烹调方法尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法，避免油煎、油炸。6.禁食任何高热量又浓缩的食物，尤其是甜腻、油炸、油煎、油酥之类食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸点心及鸡皮、鸭皮、猪皮、鱼皮等。7.尽量少吃含脂肪极高的坚果类，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。8.每日以三餐为主，平均分配，不可偏重任何一餐，且尽量不吃点心。9.多摄取高纤维食物。蔬菜的热量低且含丰富的纤维素，所以减重者可多吃蔬菜或五谷。