当体内电解质失衡丢失时，身体将处于疲惫状态。如何知道自己电解质不平衡呢？请继续阅读：
方法/步骤
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当您的电解质不平衡时，您可能会出现一些症状，具体取决于不平衡的电解质量以及该水平是否过高或过低。体内最丰富的电解质之一是钠，其作用对健康很重要。高钠血症的症状（血液中的钠过多）包括口渴，情绪激动，精神状态改变，混乱以及更严重的情况，癫痫发作和昏迷。
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脱水还可能导致电解质失衡：当血钠水平变得异常低时，就会发生脱水，也称为低钠血症。低钠血症的症状范围从轻微到危及生命，可能包括恶心和呕吐，头痛，精神错乱，疲劳，烦躁不安，肌肉无力，癫痫发作和昏迷。
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疲劳：电解质不平衡的最常见症状之一是疲劳。缺镁可能是造成这一问题的原因。镁在维持酶水平，保持骨骼强壮方面起着重要作用。镁（低镁血症）过少可能与饮食习惯，过量饮酒，利尿，腹泻，胃和肠道疾病以及使用降酸药物有关。
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心跳缓慢或异常：钾促进了我们的身体对肌肉收缩所需的电脉冲以及大脑和神经的正常功能。轻度低钾血症可能无症状，但中度和重度可导致肌肉无力，肌肉痉挛，瘙痒，麻木，心悸，心动过缓和心率减慢。
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脚和手指刺痛感：过多的钙会导致口渴，肾结石，骨痛，肌肉无力，精神错乱，腹痛，抑郁，疲劳和便秘。缺乏钙（低钾血症）可导致脚，手指，舌头和嘴唇发痒，导致癫痫发作和心律失常等更严重的疾病。
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过度瘙痒：体内磷的异常水平可导致电解质紊乱。当磷水平过高时，您可能会发痒并钙化可能影响您的循环系统并导致肾结石的血管。当磷水平下降过低时，症状包括呼吸肌减弱，心律失常，甚至死亡。
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均衡饮食是避免电解质失衡的最佳方法。富含马铃薯，鳄梨，菠菜，红薯，蘑菇，豌豆等电解质的食物富含重要的维生素和矿物质。