人体的九大黄金时间大家可以看一下参考一下。
方法/步骤
1
①刷牙：饭后3分钟
2
②喝茶：餐后1小时
3
③喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠
4
④吃水果：饭前1小时
5
⑤晒太阳：上午8-10时
6
⑥美容：睡前用化妆品护肤效果佳
7
⑦散步：饭后45-60分钟
8
⑧洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠
9
⑨睡眠：午睡从13点开始，晚上22-23点上床最佳
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