夏天到了，各种美美的衣，可是胖嘟嘟的身材怎么可以呢？所以，减肥又成了一件大事。
工具/原料
1
各种低热量水果，如香蕉，芒果，樱桃
2
牛奶，蔬菜
方法/步骤
1
早上五点十分起床，起床后喝一杯热的淡盐水，最好再加一点蜂蜜水。
2
最好是喝阴阳水，就是头天晚上的凉白开水和早上刚烧开的热水掺起来的水，最是清肠润肺，排湿气。然后五点半开始公园跑步。
3
跑步步数按照个人体质来，如果体质可以，不会气喘吁吁，则可以加量，通常在1万步左右，开始的时候最好也在六千步左右。
4
跑步结束后，慢步回家，吃早餐，早餐可以一杯牛奶，或是果汁，或者一杯豆浆，或者小米粥，外加一杂粮面包，适量的吃点水果。
5
午餐的时候可以吃一碗米饭，适量的蔬菜沙拉，加一份小荤菜。营养丰富点，不怕热量多。
6
下午三点半左右可以适量家电小点心，避免小胖子们开始减肥的不适应，但是最好是杂粮的，或者五谷的，来电下午茶也好。
7
晚餐适量酸奶，加一盘蔬菜沙拉，一份水果。晚上六点以后最好不要进食，水也少喝。晚餐后可以去公园走步，总之，管住嘴，迈开腿，坚持下来就会有很大的效果。
注意事项
1
不要吃高热量食物
2
尽量控制喝高能量的饮料
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