在竞争激烈、物欲横流的现实世界，人难免会浮躁，做起事或者学习起来，总感觉静不了心，学生在学习时，有很多人感觉静不下心来，那么怎样才能不受外界干扰，始终保持心境的安宁呢？
方法/步骤
1
培养自己的觉观，对外在事物保持觉性，如观察一个事物时，看清楚，听声音的时候，注意听清楚，心无旁骛；做任何事前都要调动自己的主观能动性，下意识地将自己的注意力集中在要进行的学习上；
2
可以通过练习动中禅，将念头不断斩断，只注意当下；提高学习的兴趣，学习时不要有被逼迫的意味，带着情绪学习，内心会纷乱无章，效率极低，越学越烦，内心不可能安静；
3
经常注意冥想，放空内心的烦杂，保持宁静；当发现自己被外界干扰，内心开始烦躁时，进行深呼吸，调控一下自己，将注意力重新定位，聚集在学习内容上；
4
加强锻炼，譬如练习打太极拳，修身养性；沉下心来，多读好书，保持恬静的雅兴；心胸开阔，遇事豁达，不烦躁，保持内心的平和；
注意事项
多加强训练，时刻关注自己的内心，一旦发现自己走神，或者有烦恼事进入自己的念头，能快速意识到，并斩断念头，不要让自己的心被烦恼带走；
上一篇：冬季有风天气钓鱼技巧
下一篇：有哪些方法可以摆脱抑郁的心情？