简单有效的缓解压力办法

发呆。发呆，也叫愣神。就是说，先暂时忘掉一切烦恼，就那么“没心没肺”地在原地发一会呆。把自己大脑发空，什么都不想。这种做法，的确可以有效缓解思想上的压力。

幻想。幻想，也叫意淫。和发呆不同的是，幻想可以多想一切积极的事情，比方说自己发财了，应该如何有效利用这笔“财产”。虽然是空想，但通过幻想，压力可以得到一定释放和缓解。做“白日美梦”的权利还是允许的。

运动。运动的方式有很多，简单且省钱的办法，就是去散步。多出去走走，沿着公园或者马路。多看看别人的生活，或许你的心境就会被打开，思想上的负担就会有所释放。

唠嗑。说话也是施法压力、缓解紧张的有效办法。你想想，说话谁还不会说啊，找自己的闺蜜死党或者网上随便找个人，就开始聊吧。虽然不一定得到解决问题，但一吐为快，心中的种种郁闷也会得到有效排解。

打坐。不要小看了打坐，不要觉得这种行为毫无意义！最好播放起佛经，然后闭上眼睛，打坐一会，每天保持半个小时到一个小时的打坐时间。它能净化你的心灵，让你减少杂念和无谓的欲望，思想自然轻松不少。

看书。看书也行，看电影电视剧也行，通过不断地看和学习，你就能吸收新鲜的知识和信息。这样一来，你的思想就不会脱节，就会有存在感和归属感。而人一旦有了这些思想，行为就会变得更加积极。