很多MM在经期来临时都会面临痛经的烦恼，痛经不仅会影响我们的工作，学习，也会使我们一天的心情低落。我就每月深受痛经的影响，在这我总结了一些方法来缓解痛经，我亲身体验过，真的很有效果，希望可以帮助到深受痛经困苦的人们。
第一种方法——热敷
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你可以在小腹处敷暖宝宝，若是作用不大你就躺在床上压着暖宝宝，我试过挺有用的
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在冬天时，你也可以泡脚，记住要滚烫的那种水，等你认为适合脚温的时候放下去，效果很好的
第二种方法——按摩
你可以在后背靠近腰的部分绕圈按摩，当然也可以在大腿两侧摩擦，都能起到缓解痛经的作用
第三种方法——食疗
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用滚烫的开水冲开红糖，再用小工具把姜刷丝和红糖混在一起，这对暖胃很有作用，也可缓解痛处。当然，一些MM如果嫌麻烦可以去网上买那种一袋一袋即冲型的红糖姜茶，不贵，但效果没自己动手做的好。
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如果条件允许的话，也可以些煮粥，加些红枣，百合，木耳，枸杞，有利于调养身子
注意事项
泡脚时注意别被烫伤