每一个胖子都是一个潜力股，每天都会有人说要减肥，但每一天都会有人说明天再减吧~其实我们减肥不为什么，只是为了让自己变得更自信更漂亮而已，减肥的成与败就在于你是否准备好了吗？你说服自己了吗？
工具/原料
跳绳
方法/步骤
1
找个你习惯的地方每天跳三十分钟的绳，不停歇的，你可以停断一下，但间隙不能休息太长的时间。
2
跳完之后压腿，左右腿各5分钟。压腿的原因是因为你运动过后腿部的乳酸没有排出体内，这时候就需要你去压腿把它排出来，不然明天你的腿就会酸痛，连走路都走不了。
3
压完腿之后散散步去，放松一下。（休息个三十分钟）
注意事项
1
一日三餐照吃，切记少吃肉，吃饭的时候不要把饭和肉放在一起吃，饭和肉放在一起吃的话脂肪会消耗的很慢。（饿了就喝水）
2
不要坐不要喝水不要洗手。（三十分钟之后再坐喝洗）
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