尽量避免阳光直接照射皮肤，出门的时候擦上防晒霜或者戴上防晒帽。 人的皮肤比较娇嫩，不能长时间的接触紫外线的辐射，容易黑色素沉着生斑。所以，朋友们到户外工作或夏季外出时要戴帽子，尽量避免阳光直接照射皮肤，以防止太阳的曝晒。而且不管四季每天都要坚持擦防晒霜，夏天要擦防晒系数高的防晒霜，其他季节可擦系数较低的防晒霜。
特定人群出现黄褐斑不用慌，避免长期服用诱发黄褐斑的药物。 黄褐斑的形成与怀孕妊娠、长期服用诱发黄褐斑的药物有很大的关系。孕妈妈们在怀孕前后，体内激素会迅速增长，面部可能出现黄褐斑，这种情况不用太担心，黄褐斑在生产后会渐渐缓解。另外应该停止吃一些导致面部色素沉着的药物等。
在生活上养成正确的饮食习惯，多吃健康的淡斑美白食品。 美丽光滑的皮肤是吃出来的。出现黄褐斑的朋友应忌酒、辛辣刺激性饮食。多饮水、多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，补充各种皮肤所需要的维生素。可以经常吃西红柿和鲜橙等水果还有大量绿色蔬菜，有效地减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩。
不要用劣质化妆品和擅自胡乱使用各种祛斑霜。 面部有黄褐斑的朋友应该尽量不用化妆品，如果必须用化妆品一定要选用高品质的化妆品，而且晚上回家后必须完全卸妆后再休息，让皮肤透气。发现面部出现黄褐斑后，千万不要擅自使用各种祛斑霜，很多祛斑霜只是把表层的角质层去掉了，没什么效果，甚至会对皮肤造成更深的伤害。
早睡早起，远离各种电磁辐射，保持心情愉悦。 大家应该养成良好的作息习惯，早睡早起，平时生活工作中尽量减少使用电脑等电器，减少辐射对皮肤的伤害，平时多去大自然亲近大自然。另外黄褐斑还与精神因素有关，要保持心情愉悦，凡事都看开一些。
平时多用加入嫩肤物质的洗脸水洗脸和多用天然水果片敷脸。 大家平时多用加入嫩肤物质的洗脸水洗脸，比如在洗脸水中加入1-2汤匙的白醋，或者用蜂蜜牛奶，再加两滴柠檬汁，都可以起到淡斑的效果。不要用刺激性强的香皂洗脸。还可以多用天然水果片比如黄瓜片等敷脸，有较显著的祛斑、去除色素的作用。
在专业医生的指导下及早治疗，合理运用中医学和现代医学技术祛斑。 面部出现黄褐斑后，不要因为不疼不痒就拖延不治疗，因为许多患者就是因为拖延而导致疾病加重的。应该及早去医院检查身体，看看有没有肝脏肾脏方面的疾病，还有月经紊乱等内分泌失调都会引起面部黄褐斑的产生。面部色素沉着，多是肝气郁结或气血不调。运用中药调理，可以达到祛斑的目的。另外也可以用激光祛除黄褐斑，不过激光祛斑不适合所有的人，要仔细咨询专业医生的意见再下决定。