利用食材轻轻松松达到美容又减肥，实惠
工具/原料
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香蕉、柠檬、泥猴桃一些水果
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牛奶、蜂蜜
方法/步骤
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午餐一定要吃，最好是吃些粗粮但是如果是减肥就要劲量少吃些为好。可以吃些玉米面的小窝窝头啊，把玉米面放上点小麦粉按1、1的比例和匀然后放上点发酵粉，然后醒15-20分钟然后等面醒好后揉成一个个小小的窝头状放在锅内蒸待20分钟后拿出来又美味又有营养啊
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晚餐是减肥最重要的一餐，劲量可以选择不吃或是吃些水果汁、蔬菜汁，晚上尽量喝些粗纤维的蔬菜汁，可以将胡萝卜加蜂蜜打成糊糊状，饮用我觉得西红柿汁的效果和营养最好，西红柿汁有很强的饱腹感，喝完后不容易饥饿晚上如果运动可以让你的减肥事业更加有效果哦
注意事项
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如果你是亚健康的人群，请不要盲目的使用此方法。如有意外概不负责
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此方法因人而异减肥一般还得结合运动，这是本人的一些心得如有任何不适请自行调整。本人不负任何责任
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