减肥对很多人来说是一个抹不去的话题，因为这样那样的原因，进入了想要减肥的队伍中。提供几个非常有效的方法，这些都是自己和身边朋友曾经使用过的。
工具/原料
减肥
饮食
运动
对于减肥，运动无疑是一个非常好的方法。可在网上找一些比较好的健身减肥视频，跟着练习。但是注意要根据自己的实际状况循序渐进的练习，通过运动减肥是一个长期的训练，要慢慢的来。尤其对于现在的办公室人员来说，一天基本上都是坐在电脑前，这样不仅会引起体重增加，还会引起身体上其他方面的一些不适，所以办公室人员更需要一些小运动，来活动一下筋骨。
有个好心态
如果经常脾气暴躁、易怒，也是会造成肥胖的。所以什么事情尽量去以平和的心态去对待。
注意事项
1
不可以为了减肥不吃饭，尤其是早饭，不吃早饭不仅会影响身体健康，还会为肥胖留下隐患。
2
睡前进行剧烈的运动，会影响睡眠质量；所以建议睡前不要做减肥健身操。
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